Психологическая помощь:
Как улучшить самооценку и начать жить полной жизнью?

Самооценка — это фундамент, на котором строится наша личность, отношения с окружающими и успех в жизни. Но что делать, если этот фундамент дал трещину? Если вы чувствуете неуверенность, сомневаетесь в своих силах или постоянно сравниваете себя с другими, пора действовать. Практикующий психолог Евгений Слепченко готов помочь вам разобраться в себе и вернуть уверенность. В этой статье мы расскажем, как улучшить самооценку, и почему психологическая помощь — это первый шаг к гармоничной жизни.


Почему самооценка так важна?

Самооценка влияет на все аспекты нашей жизни: от карьеры до личных отношений.

Низкая самооценка может стать причиной:

• Постоянного чувства тревоги и неуверенности.
• Страха перед новыми вызовами и возможностями.
• Трудностей в общении и построении отношений.
• Неудовлетворенности собой и своей жизнью.

Если вы узнали себя в этих пунктах, не отчаивайтесь. Самооценку можно и нужно улучшать, и психологическая помощь — это ваш надежный инструмент на этом пути.


Как улучшить самооценку: советы от практикующего психолога Евгения Слепченко

• Осознайте свои сильные стороны

Часто мы фокусируемся на своих недостатках, забывая о достоинствах. Практикующий психолог Евгений Слепченко рекомендует начать с простого упражнения: составьте список своих достижений, талантов и качеств, которые вас радуют. Это поможет вам увидеть себя в новом свете.

• Перестаньте сравнивать себя с другими

Социальные сети, окружение, общественные стандарты — всё это заставляет нас чувствовать себя «недостаточно хорошими». Психологическая консультация поможет вам научиться ценить свою уникальность и перестать гнаться за чужими идеалами.

• Работайте с внутренним критиком

У каждого из нас есть внутренний голос, который говорит: «Ты не справишься», «Ты недостаточно хорош». Психолог онлайн поможет вам понять, откуда берется этот голос, и научиться «договариваться» с ним.

• Учитесь принимать комплименты и похвалу

Многие люди с низкой самооценкой отвергают комплименты, считая их незаслуженными. Научитесь принимать добрые слова — это важный шаг к укреплению уверенности в себе.

• Ставьте реалистичные цели

Неудачи часто бьют по самооценке, особенно если мы ставим перед собой завышенные ожидания. Психолог анонимно поможет вам научиться ставить достижимые цели и радоваться каждому маленькому успеху.